中学生暑假作息时间表

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　　暑假可以说是中学生的第三学期，合理的利用暑假这两个多月时间可以让你在新学期一步领先步步为赢。下面是一份暑假作息时间表，供广大中学生和家长参考：

　　上午

　　07:00——08:00 早餐，晨读

　　晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　08:30——09:30 写作业

　　报了兴趣班的同学就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。

　　09:30——10:30 休息

　　孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。

　　10:30——11:30 写作业

　　11:30——14:30 午餐，午休

　　下午

　　14:30——15:30 课外延伸阅读

　　阅读的书目不限，主要培养形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　15:30——16:00 休息

　　16:00——18:00 户外活动

　　爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动。

　　这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　18:00——19:00 晚餐

　　晚上

　　19:00——20:00 兴趣时间

　　自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　20:00——21:00 沟通时间

　　在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流。

　　21:00 洗漱、睡觉

　　暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。

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